Leren

Na elke training is er 30 minuten kennisdeling. Tien weken, tien thema’s. Alles wat u moet weten om veilig en zelfstandig te blijven.

Waarom kennis?

Vallen kan meerdere oorzaken hebben: een slechte balans, maar bijvoorbeeld ook slaaptekort, slechte verlichting, verkeerde schoenen, slechte voeding. Door te weten wát het risico vergroot, kunt u zelf actie ondernemen. Dat geeft controle. En rust.

Wat leert u?

Over uw lichaam

• Hoe uw balans werkt (oren, ogen, voeten)
• Welke voeding helpt (eiwit, calcium, vitamine D)
• Hoe u grip krijgt op uw slaap

Over uw omgeving

• Hoe u uw huis veiliger maakt (drempels, verlichting, losse kleden)
• Welke hulpmiddelen nuttig zijn
• Welke schoenen veilig zijn

U krijgt materiaal mee

Na elke workshop een samenvatting met de belangrijkste punten en praktische tips. Zo kunt u het thuis rustig nalezen of met familie bespreken.